🔳Если Вы не получаете то, что хотите, хотя делаете очень много и есть ощущение хождения по замкнутому кругу....
▫️▫️▫️Сегодня поговорим о теневой стороне личности, раскрыв которую можно многое изменить в своей жизни.
▫️Стремление обнаружить и использовать Тень даёт много возможностей в самореализации, обеспечивая внутренний комфорт.
▫️Тень - это бессознательная составляющая личности, отвергаемая самим человеком, но оказывающая сильное воздействие на поведение и мышление.
▪️Как познакомиться со своей теневой стороной?
Для этого предлагаю Вам упражнение на осознание себя.
1. Составьте перечень качеств, каким бы Вы человеком хотели быть. Записывайте всё, что Вам приходит в голову.
2. Подумайте, кем бы Вы не хотели быть. Подключите фантазию и вспоминайте раздражающих Вас людей. Это часть упражнения отображает Вашу тень.
3. Попробуйте теперь написать план осуществления своего желаемого образа (п.1), используя свою тень (п.2). Попробуйте найти оптимальные формы выражения своих подавленных частей. Если Вам сложно это сделать, то попробуйте наделить отрицательные качества другими смыслами, меняя своё отношение к ним.
Например 🔻
агрессивный - напористый, целеустремленный, хваткий;
жадный - экономный, бережный, практичный;
злой - сильный, умеющий говорить "нет", отстаивающий свои границы;
ленивый - беззаботный, расслабленный;
уязвимый - чувствительный, трогательный, нежный.
▪️▪️▪️Таким образом, происходит освобождение огромного количества подавленной энергии, которая пребывала под вытеснением и внутренним запретом самоконтроля личности. Ресурсов в результате становится значительно больше, а жизнь ощущается легче и проще!
————————————————
#психологкпт
#психотерапиямосква
#психологонлайн
#психологическоеконсультирование
#онланконсультациипсихолога
#психологмосква
#психокоррекция
#психотерапевтмосква
#семейныйпсихолог
#сексологмосква
