🔺Друзья, сегодня поговорим о высшей психической функции, от которой многое зависит, и почему важно научиться им управлять.
Речь пойдет о ВНИМАНИИ - задавайте себе чаще вопрос «Где мое внимание сейчас?»
▫️Лень, апатия, низкая энергия, хаос в голове - следствие непроизвольного внимания.
▪️Непроизвольное внимание импульсивно и рефлективно, не мы решаем, куда его направить, а что-то внешнее утягивает нас за собой.
При реактивном сознании следом за вниманием из-под контроля уходят и Ваши действия, мысли, эмоции, они становятся результатом реакции на раздражитель. Нас похвалили - мы встрепенулись, обругали - поникли.
▫️Полный контроль над своим вниманием и волей подразумевает активное сознание - это и есть то, что принято называть осознанностью. Когда мы направляем свое внимание и энергию в сторону собственных целей, мы живем в парадигме «Я хочу» , так начинается рост, развитие, создание чего-то ценного.
▪️Произвольное внимание - это самостоятельное управление всеми структурами сознания: эмоциями, мыслями, процессами, состояниями. Не в ответ на внешний раздражитель, а исходя из собственного желания, намерения.
▫️Растрачивая ресурс внимания впустую, мы отнимаем у себя силы для концентрации на главном, не можем доделывать важные дела до конца и испытываем стресс.
🔺Существует много практик помогающие управлять своим вниманием, здесь главное системный подход. Своим клиентам предлагаю техники осознанности Майндфулнес. Освоив навык управления вниманием - концентрацией и деконцентрацией, Вы получите быстрый доступ к мастерству в любой сфере. 💫
https://taplink.cc/esteri_psychology
